Опис тега rtm - Hanltelneeapedd68

@КАС - так, що будемо працювати. Напевно, що б я робив тут. Я не хочу ризикувати диска за допомогою TrueCrypt, а це занадто багато важливих даних. Будь-яке інше рішення, будь Ласка? Я насправді вважаю, що повинен бути "середні волосся". Я б сказав, що він середній. У мене є пара ДПЗ по. Я розумію, що окуляри для читання не допомагають із поблизу короткозорість, але потрібно знати, якщо на лічильник "збільшувальне скло" були такими ж, як окуляри для далекого бачення (дали ніякого астигматизму). Іншими словами, це +1.00 в лінз такий же, як на позабіржовому +1.00 "збільшувальне скло", що збиває з пантелику мене, чому вони називаються збільшувальні стекла, але окуляри не називаються збільшувальними стеклами (що я знаю). Крім того, у мене була ще одна технічна причина, щоб з'ясувати.

Я вважаю, худий жиру ви маєте на увазі, що ваша м'язова маса низька. Таким чином, загальна маса 85-86 кг і висотою 6 футів (цікаве поєднання одиниць) буде означати, що ви повинні втратити близько 10 кілограмів, щоб досягти відсоток жиру близько 8-10. Це можливо, щоб отримати м'язи і втрачати жир одночасно на гіпокалорійной дієти, але це, як правило, легше набрати м'язову на висококалорійне харчування. Для того, щоб максимально набрати м'язи, ви повинні почати висококалорійне харчування в слабкому стані. В іншому випадку жир не буде так низько як це може бути. Також ви повинні скорегувати свої тренування для досягнення максимальної гіпертрофії. Оскільки ви вже накопичили багато сил, напевно, ніякої шкоди не буде, якщо ви зосередитеся на гіпертрофію. Дослідження (наприклад, Хубал MJ і співавт. Варіабельність у розмірах м'язових і набратися сил після односторонніх силових тренувань. Мед Науково Спортивних Тренировк. 2005 червня;37(6):964-72) показали, що люди демонструють широкий спектр гіпертрофічний відповідь на опір навчанню. Деякі люди, по кілька відсотків, практично без м'язів. Ви могли б бути в цій групі, але це не можливо, щоб так укласти з наявними даними. Ви повинні зайняти час, щоб отримати знання і досвід про те, як ви реагуєте на навчання. Моя рекомендація полягає у використанні тренувальних програм від авторитетних авторів з метою усунення помилки новачка. Є якась кореляція між силою і гіпертрофією доходи фізичних осіб, але напевно це не 1:1. Набирає силу, але не м'язів немає нічого незвичайного.