Як змусити клавіатуру працювати як на OSX Системні Убунту 18?

Зробити складно (за вашим критерієм) на початку і легкі в кінці. Таким чином, ви можете виконувати їх у потрібній формі, що дуже важливо отримати правильні результати.

+975
StaffNot 22 лют. 2023 р., 22:24:45
25 відповідей

Я тільки що переглянув Skypiea дугою, і я зрозумів, що 400 років тому, до острова Джая підірваний залетевшей трансляція, люди з Shandia є крила.

Люди, що живуть в небі острова також є крила, або це більше схоже на людей з крилами з неба острів. Як люди в Skypiea, екіпаж Енел від бирці.

Urouge також є крила і він теж з неназваного небі острів. Як ми бачимо, він розмовляє з Кайдо, перш ніж він стрибає з неба острів.

Тоді чому люди в Shandia також є крила, ще до того, як вони підірвали? Вони родом із інше небо острів?

+961
Arminas Mogenis 03 февр. '09 в 4:24

У перспективі Ubuntu і Debian.

Ні, вони не те ж саме. Пакет , як правило, відноситься до окремих компонентів повнофункціонального програмного забезпечення. Де програмне забезпечення/програми/програми зазвичай відноситься до повнофункціональним програмним забезпеченням, яке можна використовувати автономно.

Давайте розглянемо приклад:
За замовчуванням файловий браузер в Убунту (Юніті) - це Наутілус. Ми зазвичай називаємо це "програми" або "додатки", так як вони можуть бути використані для конкретних потреб я.е перегляд файлів.

Але це Наутілус програми або програмного забезпечення залежить від різних дрібних деталей, які зазвичай не забезпечують повну функцію індивідуально, але вони можуть бути використані разом, щоб створити програмне забезпечення, яке може забезпечити повний комплекс (перегляд файлів/папок) індивідуально.

ви можете переглянути, які пакети Наутілус залежить, виконавши наступну команду в терміналі :

АПТ-кеша залежить Наутілус

Сподіваюся, що це допоможе

+878
jiboutin 7 лют. 2018 р., 19:54:29
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я біжу повний вузол на моєму Raspberry Pi по дому. Мені потрібен гаманець для комп'ютера, який використовує цей повний вузол. Не зацікавлені у використанні пульт дистанційного-х або xpra або налаштування сервера Електрум.

+822
Lanecie 18 серп. 2013 р., 04:26:41

Я тільки що встановив остю і я хочу налаштувати його: мені не подобається зовнішній вигляд аплету діалект.

Як я можу змінити його зовнішній вигляд? Було б здорово, якщо я можу змінити з прапорами просто літери.

+805
linibou 24 жовт. 2010 р., 12:14:55

Я хочу знати, як я можу висловити це явище в дерево Меркле математично. Якщо я хочу з'ясувати, який з вузлів листя дерева Тьмяніла змінилося я можу подивитися на шлях аутентифікації, щоб з'ясувати це. Скажімо, є один листовий вузол і один кореневий вузол. Якщо зміни кореневий вузол, ви не повинні дивитися на інші сайти (0), щоб визначити, який вузол повинен бути змінений. На Рис. 2 0 від 1. Якщо є 2 вузлів листя і кореневої Меркле змін ви тільки подивіться на 1 вузол, щоб визначити, який вузол повинен бути змінений. По мірі збільшення кількості кінцевих вузлів існує взаємозв'язок, що існує з Загальна кількість вузлів ви повинні дивитися на. Мені було цікаво, якщо є спосіб, я міг би висловити це математично в чистому вигляді. Спасибі!

Рис. 1.

2*0 = 0 (1 нуль)

2^0 = 1 (1)

2^1 = 2 (2 двійки)

2^2 = 4 (4 трійки)

2^3 = 8 (8 четвірок)

2^4 = 16 (16 п'ятірок)

2^5 = 32 (32 шісток)

2^6 = 64 (64 сімки)

Рис. 2.

Листя (Ліва Колонка) І Вузлів (Права Колонка)
1 0

2 1

3 2

4 2

5 3

6 3

7 3

8 3

9 4

10 4

11 4

12 4

13 4

14 4

15 4

16 4

17 5

18 5

19 5

20 5

21 5

22 5

23 5

24 5

25 5

26 5

27 5

28 5

29 5

30 5

31 5

32 5

33 6

34 6

35 6

36 6

37 6

38 6

39 6

40 6

41 6

42 6

43 6

44 6

45 6

46 6

47 6

48 6

49 6

50 6

51 6

52 6

53 6

54 6

55 6

56 6

57 6

58 6

59 6

60 6

61 6

62 6

63 6

64 6

65 7

66 7

67 7

68 7

69 7

70 7

71 7

72 7

73 7

74 7

75 7

76 7

77 7

78 7

79 7

80 7

81 7

82 7

83 7

84 7

85 7

86 7

87 7

88 7

89 7

90 7

91 7

92 7

93 7

94 7

95 7

96 7

97 7

98 7

99 7

100 7

101 7

102 7

103 7

104 7

105 7

106 7

107 7

108 7

109 7

110 7

111 7

112 7

113 7

114 7

115 7

116 7

117 7

118 7

119 7

120 7

121 7

122 7

123 7

124 7

125 7

126 7

127 7

128 7

+795
Dorian55Kingsley 9 серп. 2017 р., 16:06:50

Я знайшов хороший відповідь на це питання тут: як я можу змінити значок аплет використовує?

Зміна налаштувань програми, щоб змінити піктограму

Редагувати /usr/частки/додатки/діодон.робочому столі і змінити значок=ГТК-вставити у Icon=/usr/частки/іконки/Фаенца-темний/дії/22/ГТК-вставити.ПНГ

Зверніть увагу, що для редагування системних файлів-це зазвичай погана ідея. Ви могли б бути можливість копіювання діодон.робочого столу ~/.місцеві/частки/додатки/діодон.робочого столу і потім відредагувати її. Я не впевнений, що буде працювати.

Для мене я хотів дати Rubbyripper ікону, і це працювало як чарівність. Я хоч і редагування файлової системи. Не пробував .локальний метод.

+793
maveroid 21 квіт. 2019 р., 07:34:12

Справжнє питання полягає в тому, що сталося з твоїм братом, чому не в змозі продовжувати виконувати, і що змушує його фізично виснажений.

Його били суглоби, м'язи хворі, зневоднені і вимиканням, або працює за межами своєї оптимальній зоні частоти пульсу і більше з усіх сил і т. д.. Є так багато змінних в цьому.

З мого досвіду, більшість людей досягає критичної точки, тому що вони надають їх самостійно і повинні навчитися тримати себе в руках. Єдиний інструмент, який я знаю, щоб застрахувати осіб, які працюють у їх асортимент на даний вид діяльності і отримати максимальну віддачу від їх тренування серцевого ритму (HRM).

Навчитися використовувати мод дозволить йому дізнатися, коли його тіло просить відпочинку, це дозволить йому тренуватися трохи нижче його межі і дозволяють йому нарощувати своє серце і кондиціонування.

Якщо він не один, я рекомендую знайти якість одна форма місцевому магазині або онлайн. Вважайте, що це необхідний інструмент для роботи, подібно тому, як якісна пара взуття.

+589
Dana Holt 1 лист. 2014 р., 07:22:56

У мене є 200 фунтів. ручний захват, який дуже точний. Я можу закрити ці захоплення близько 2 повторень відмінно ... і не чіт, використовуючи іншу руку, щоб встановити його. Загалом, мої руки сильніше, ніж більшість людей мого віку-25. Я можу закрити його з обох рук, які повинні сказати щось про моїй руці.

Минулого тижня я відвідав сайт youfit і спробував станова тяга низького 225 фунтів. Я був "вимкнений" тяги протягом багатьох років, але знав, що я міг, принаймні, не вдарив його один раз-і я зробив.

Проблема? Бар, здається, неймовірно важко триматися. Здивувало мене так, Ну, читай вище. Немає сенсу, що я міг би реп в 200 фунтів. гриппер але ледве втримую на 25 кг. більше обома руками. В барі чи втратити, коли я схопив його, і він продовжував крутитись на місці (мається на увазі Внутрішній-бар обертається постійно без ваг рухається). В барі був стандартний 45 фунтів. бар-немає жиру зчеплення або такі. Я пробував тільки один бар в тренажерному залі, хоча там було багато більше.

На присідання, я не помітив цього питання в бар прокатки. Знову ж таки, я сильно сумніваюся, що це моя рука на всіх. У мене сутужно бар біля будинку, який не нахил/поворот на розхват і дістала вже близький до ваги в тренажерному залі з моєї бар з одного боку, та це було ледь так само важко, як тренажерний зал, бар з двома.

Мені здається, чи це бар? Я серйозно в іншому вимірі, чи що?

Крім того, Ваги були наговору, якщо це має значення. Щоб дати краще візуальне опис, я намалювала картинку, що я маю на увазі:

enter image description here

Моїм першим припущенням було те, що я отримав поганий бар, але це "річ", чи ні? Олімпійські бари, як це? Я завжди deadlifted з барі у мене вдома-глухий, злегка зігнуті, тонку планку, яка тримає близько 225 фунтів. Макс. Очевидно, що хлопці, які скаржаться на зчеплення в становій тязі і такі, як правило, можливо, законно мають проблеми ручки, - але у мене є диплом з рукояткою і багато навчання з підтримкою, затиснути і розчавити протягом багатьох років. Я міг би станова тяга цей вагу з однієї сторони на "жорсткій" бар, які не обертаються постійно, як ви тягнути, але на панелі у мене було важко з двома руками тягти 225-навіть трохи жорстко з 185, а також. Що це дає?

+579
Ashish SHUKLA 23 черв. 2010 р., 06:08:33
розшифровується як "комплект розробки програмного забезпечення"
+523
Spencer Hastings 12 черв. 2022 р., 15:23:42

У мене є близько 1000 експериментів я б хотів працювати на модифікованої версії ядра 3.10 (з Ubuntu 12.10). Після кожного експерименту, машина повинна бути перезавантажена. Я написав скрипт на Ruby для цього.

Я зробив скрипт завантаження скрипт (в /etc/инит.д) Так, що користувачеві не потрібно авторизуватися або зареєструватися як root і скрипт може працювати без втручання.

Чи є спосіб, щоб відобразити вихід із завантажувального скрипта під час його виконання? Я б хотів, щоб мати можливість стежити за станом експерименти чи давати інструкції користувача (натисніть будь-яку клавішу для зупинки і т. д.). Я уявляю щось на зразок терміналу в місці екрану завантаження Ubuntu з п'ятьма маленькими вогниками, але я не зовсім впевнений, що це можливо.

+474
ROHAN KATAria 18 серп. 2021 р., 21:15:03

Які будуть оптимальні значення для них, якщо ви намагаєтеся домогтися будучи здоровим, ви можете бути?

Це складне питання, оскільки ми всі реагували на навчання в нашому власному шляху, крім того, "бути здоровим ви можете бути" - це дуже суб'єктивна річ. Ваше визначення "бути здоровим" може не погодитися і з іншим визначенням. Це звичайно залежить більше, ніж кількість підходів і повторень. І так як немає ніяких поточних кореляції між хвороби, болі, травми, і т. д. і кількість сетів/повторень, це те, що вам необхідно вчитися на власних.

+464
Tarek Aloui 28 січ. 2022 р., 21:18:11

У фільмі, як Рін ніс Шінджі, вона сказала Сэйбер знищити Грааль "кокон" (Шінджі був дуже слабкий і не зможе утримувати Грааль, тому цей "кокон" є результатом прояву).

Шабля вона не наважувалася, бо Рін був все ще там, але вона знала, що якщо кокон були підірвати прокляте зміст знищить все, до чого торкався. Тому руйнування кокона було б природно для неї в цій ситуації.

Фільм відтворює майже в точності, як візуальний роман-сценарій, кілька біти і шматки вирізати за раз. Е. Р., Сэйбер намагається перетнути ставок пошкоджений брудом, щоб врятувати Рін, але Рін використовує команду ущільнення для того, щоб запобігти її від цього (тому що вона буде пошкоджена проклята бруд, якщо вона доторкнеться до них).

Про корупцію Грааля:

Зміст Грааля був пошкоджений під час третього Грааля Фуюкі, який допускається для виклику не-героїчних духів, таких як Райдер і Кастер. Будь-яке бажання, загадане при цьому на пошкоджений зміст Грааля буде прийти з руйнуванням. Малий Грааль, контейнер призначається для зберігання вмісту Святий Грааль був знищений в попередній війни Грааля (четвертий, з шаблею, командує прийомний батько Кирицугу Широ, використовуючи його команда друку).

+441
zaynab algammal 24 груд. 2016 р., 07:18:52

Я хочу, щоб мій фон робочого столу також і в фон для запрошення, так що я цього типу в термінал

 судно СР /home/luke/Pictures/Wallpapers/starfish.jpg /usr/частки/фони/

копія працює нормально, однак, коли я йду до фон ескіз-це знак питання, і фотографія не може бути відкритий ані встановити в якості фону.

Для усунення неполадок, я набрав у

gksudo Nautilus в /usr/частки/фони/

і вуаля, фото має правильний ескіз, і може бути відкрито подвійним клацанням миші.

Звідки у мене ця проблема зникла? Я скопіював точно такі ж шпалери в той же каталог на моєму ноутбуці і встановити його в якості фонового зображення (і зазивала фон) без проблем. Чому це не працює на моєму робочому столі?

+384
Rouvis 5 жовт. 2018 р., 11:23:57

Я розумію, що це питання було поставлене мільйон років тому, але в канадському стилі сметана відноситься до сметані, яка має різні текстури від стандартного американського сметани, а також трохи інший смак. Канадський стиль сметаною зазвичай гущі і якщо ви були, щоб видалити деякі сметану ложкою з ванни, у вас немає певного відступу або отвір ліворуч від ложки (Як ви могли б також бачити у ванній з грецьким йогуртом), замість сметани просто стікає назад, щоб заповнити прогалину. Крім того, канадський кислий стиль крем солодше, ніж американський кислий стиль крем.

Коротше, якщо ви хочете канадської сметани, але не хочете переплачувати за це, просто перемішати американської сметани з ложкою до отримання однорідної маси, потім додати мало жирних вершків і перемішуючи після кожного додавання, поки це не потрібної консистенції. Я роблю це все час :)

+368
Crutchcorn 30 серп. 2010 р., 21:55:38

Я хочу, щоб чапаті і parathas (таке ж тісто використовується для обох) залишатися дуже м'якою протягом тривалого часу. Спочатку я задав питання в коментарях тут: Чому не вся моя пшеничного тіста пройти тест тикати?

і сказав SAJ14SAJ:

Розвитку клейковини (або його відсутність) не збирається допомогти. Що є фактором черствіння, і коржі збираються швидко черствіє, особливо якщо вони мізерні і не збагачується (не завантажується з жиру, цукру, і так далі).

Отже, чому жир допоможе тримати чапаті м'який? А як ви розраховуєте кількість жиру, щоб бути включеними в тісто, щоб домогтися м'якого chappatis?

+366
garaad 29 бер. 2023 р., 15:33:37

Я пишу невеликий Python і додатки на базі webkit; я використовувати webkit в якості інтерфейсу для мого додатка.

Те, що я хочу зробити, це створити інтерактивний елемент Webkit (а саме поле або набір клікабельних областей) і коли користувач взаємодіє з цими елементами я можу назвати пітона зворотного виклику, щоб виконати деяку обробку і потім оновити webkit на вигляд з новою інформацією.

Ось приклад того, що я хочу зробити:

  1. Користувачеві видається вікно зі списком варіантів (поле зі списком відображається, я вважаю, використовуючи HTML-форму WebKit).
  2. Коли поле зі списком параметр вибрано, on_combo_selected() викликається в мій Python скрипт, який потім хапається за якісь відомості.
  3. Дані передаються на WebKit і подання оновлюється.

Як я можу це зробити?

+342
Paul Z 24 черв. 2013 р., 03:07:54

Перевірте, якщо у вашому місті використовуються хлораміни, а не хлором обробляють воду. Але навіть так, я особисто не довіряю фільтра мікрона і вуглецю. Якщо у вас є 4 чи 5 етап Ro/Ді системи з допомогою іонообмінної смоли в якості заключного етапу слід розірвати всі вниз, але домашні системи рідко видалити весь хлор і не повністю руйнуються хлораміни. Я б все-таки обробити для видалення хлору після того, як ви поповните ваш танк під час зміни води.

+290
Marslo 6 трав. 2018 р., 10:06:11

В даний час існують дві проблеми:

  1. Кожен раз, коли ви увімкнути або вимкнути плагін в Налаштування CompizConfig менеджер (цю команду), менеджер (і, отже, єдність) звалиться.
  2. Налаштування CompizConfig менеджер не зможе замінити стіни плагін з робочого столу куб плагін.

Одна дуже негарно рішення-вручну встановити плагіни через командний рядок:

gconftool-2 --тип L --список-рядковий тип-набір /додатки/менеджер-1/Загальні/screen0/параметри/active_plugins "[core,bailer,detection,composite,opengl,compiztoolbox,decor,move,vpswitch,place,mousepoll,resize,staticswitcher,imgpng,regex,gnomecompat,grid,snap,zoom,session,animation,workarounds,fade,cube,expo,scale,rotate,unityshell,unitymtgrabhandles]" && (єдність &)

Запуск цього набору плагінів до єдності за замовчуванням, але замінити стіни з куба робочого столу і обертання Куба.

За замовчуванням Unity, щоб 2х2 настільних комп'ютерів, але для куба вам, швидше за все, робочі столи 4х1. Ви можете змінити це в Загальні налаштування плагіна в Налаштування CompizConfig менеджер. Перейти на робочому столі розмір вкладку і змініть горизонтальний розмір віртуального до 4 і вертикальні віртуальний розмір до 1.

enter image description here

Тепер ви повинні бути в змозі повернути куб з допомогою клавіш за замовчуванням:

Комбінація клавіш Alt + Ctrl + і комбінація клавіш Alt + Ctrl +

+247
eduard baker 22 лют. 2023 р., 17:24:53

Я регулярно чистячи /багажник своєї машини і, як правило, занадто повні розриви оновлення - не впевнений, що остаточне рішення, але процес я використовую, здається, працює:

Почніть з судо Су

Потім йдемо в /Boot і зробити Заг -lSrh - ті, що внизу найбільше - РМ досить старих, щоб очистити достатньо місця.

Тоді спробуйте наступне (взята трохи зверху):

  1. суду apt-отримати видалити Linux-сервер
  2. dpkg --налаштувати -а
  3. apt-отримати оновлення
  4. apt-отримати установку -Ф
  5. також ви
  6. dpkg --вам-вибір команди grep 'Linux-образ*'|у awk '{друку $1}'|для egrep -V "в лінукс-зображення$(uname-Р)|Linux-образ-родове" |а ні;робити
  7. apt-отримати установку Linux-образ-сервера Linux-сервер
  8. перезавантаження

Якщо нічого не виходить, зробити коментар тут, і я буду бачити, що проблема може бути.

Я бачив такого роду речі роботи з PostgreSQL-9.1 питання при використанні також Пітті ППА.

Одного разу, коли я біг процедура у мене була проблема з жратвой. Роблю apt-отримати установку --перевстановити grub встановив його.

Дякуємо за один вкладиш йде: http://ubuntuforums.org/showpost.php?p=12180959&postcount=7

Удачі!

+242
Robert Kronenberg 21 серп. 2018 р., 12:46:59

Я не впевнений, чому ви думаєте, що ОДА-це набагато безпечніше , ніж рівнем. Як ви можете прочитати тут: https://crypto.stackexchange.com/questions/3216/signatures-rsa-compared-to-ecdsa

За алгоритмом ECDSA пропонує той же рівень безпеки, як RSA, але з набагато менший обсяг.

У насправді, чим більше ви збільшуєте безпеки, тим більше ключів RSA став порівняно з рівнем. Це робить ОДА менш придатний для такої системи, як Bitcoin, яка вимагає невеликі пакети для відправки по мережі весь час (будучи peer).

+226
Vitek111 19 лют. 2018 р., 18:56:43

Інтерфейс USB код: 07d1:3c06

Д-Лінк систем ДВЖ-111 802.11 BG з бездротовим адаптером - [з Ralink RT2571W]

Джерело: Debian.org > Ралінк RT2501USB/RT2571W (RT73) пристроїв


Можливі рішення:

(1.) Як я можу отримати з Ralink RT3060 бездротової карти працювати? (на 12.04)

Варіант 1. Спробуйте встановити останню сумісності-бездротовий бэкпортов пакет і подивитися, якщо це працює ..

Варіант 2. Збірка і установка власного драйвера Ралінк це ..

(2.) Завантажити пристрій-прошивки драйвери для завантаження прошивки на пристрій)

судно apt-отримати установку для Linux-прошивка-невільні

+215
maj 16 вер. 2021 р., 12:15:05

Я використовую Трамонтина тричі робити (нержавіючої/алюміній/нержавіюча сендвіч). Це досить суттєвий будівництва, але не де близько чавун товщина. Кришка один шар з нержавіючої та ручки міцної нержавіючої. Пластикові ручки будуть страждати в 450 до 500 піч. Я завжди розігріваю духовку, але старався як гарячий і холодний старт робити. Обидва методу дуже приємно працювати з подібними духовка весна. Холодний запуск дозволяє викладати тісто до країв робити, виробляє цілий, батон куполом з красивою скоринкою. Гарячий старт "зависає" тісто "рустик" неправильної форми і скоринка трохи хрустка. Я регулювання кришки від випікайте часу, щоб досягти 200-210F на миттєвий читання термометр.

+96
Anton Paragas 14 квіт. 2013 р., 21:37:07

Є сайт http://linuxhcl.com hcl, і якщо ви шукайте "Лінукс-сумісного обладнання" ви знайдете інші сайти, які тримають інші списки. Інформація на цих сайтах не завжди самі останні, але вони підтримуються спільнотою. Не забувайте надсилати інформацію про ваш обладнанні і допомогти зробити їх краще.

+62
davidn 8 вер. 2014 р., 00:37:34

Я хотів би запропонувати, що ви тренуєте складових ліфтів з гантелями: присідання, станова тяга, жим лежачи та накладні преси. Це самий ефективний і практичний спосіб стає сильнішою і більш м'язистим. З допомогою цих вправ ви можете тренувати все тіло кожне тренування і 2-3 тренування на тиждень буде достатньо. Повна тренування тіла і робить вас сильним у функціональному стилі. Вам не доведеться турбуватися про напружуючи спину, наприклад. якщо вам доводиться піднімати пральної машини більше.

Однак важливо робити ці підйоми з хорошою технікою, або ви можете нашкодити собі. Я пропоную вам почати з наступних програма стартової сили (СС) протягом декількох місяців. Таким чином, ви дізнаєтеся підйомників і, ймовірно, отримаєте багато сильніше. Дивитися Стартова сила відео про те, як виконувати підйомників. Ви можете купити Стартова сила: базової підготовки штангою книгу. Це важко читати, хоча, але хоча б корисно в якості посилання. Це гарна ідея, щоб приєднатися до стартової форум сила. Там ви можете розміщувати відео про себе, виконуючи підйоми і отримати зворотній зв'язок від реальних тренерів :-). Ви також можете задати запитання. Однак майте на увазі, що Стартова сила, на жаль, дуже догматична. Стартова сила книги-це його Біблія. Все в книзі повинно слідувати до листа. Не питайте, чому. Також не слідують починаючи сила поради по харчуванню, якщо ви не худа. Це дуже погано і може зробити вас дійсно жир. Замість цього їж багато білка, трохи вуглеводів і трохи жиру. Якщо у вас багато жиру ви почнете втрачати це.

Якщо ви можете собі це дозволити, це дійсно хороша ідея, щоб пройти курс або оплатити хорошого тренера за кілька годин навчання, так що ви переконаєтеся, що вам правильно виконувати підйоми.

Не зупиняйтеся на стартову силу базової програми для 2-4 місяців. Як тільки ви впевнені, що майстер підйомники, ви повинні почати додавати деякі вправи допомогу, в кінці кожного тренування. Програма СС фокусує багато на ногах. Ймовірно, ви хочете додати деякі вправи допомоги, що спрямовується на цілі руки. Я пропоную підтягуватися на біцепс кожне тренування і бреше розширення трицепс трицепс на лаві прес-день.

Щоб зберегти плечі здоровими, це також гарна ідея, щоб додати facepulls. Ви можете зробити їх між підходами в жимі штанги лежачи. Використовувати більш легкі навантаження і більше повторень (10 ка.) ніж інші вправи.

Також обсяг в СС трохи низько для росту м'язів. Замість того, щоб тільки робити набори з 5 Ви повинні почати робити більше повторень у сеті. Одним з простих способів ви можете зробити це і отримати деякі періодизація така: щотижня ви робите 3х5 і 3х10. Наприклад. тиждень 1: 3х5, Тиждень 2: 3х10, 3 тиждень: 3х5 і т. д.

Посилання

8 причин, чому вага підготовки є неймовірним для вашого здоров'я

Повна тренування тіла проти БРО спліт підпрограми | які тренування краще?

Гантелі і машини і все інше

Справа за початкову міцність моделі

GreySkull LP і не добре, це здорово

Зробити великий біцепс підтягуватися!

Брехня трицепсів з Марк Rippetoe

+53
Billy Hankins 10 жовт. 2014 р., 01:12:52

Тягнуть вправи.

Підтягувань на турніку, Підтягування, Тяга штанги в нахилі рядків, Крок (однією рукою гантелі) рядків, і рядки тексту все відмінно вибір для роботи в верхній частині спини, як спосіб, щоб збалансувати надлишок штовхають вправи.

+32
countermode 21 лют. 2022 р., 05:57:05

Показати питання з тегом